リカバリーのキーコンセプトには、

「希望」「自分の責任（主体性）」「学ぶこと」「自分を権利擁護すること」「サポート」の、５つがあります。
人がリカバリーをしている時、人は「希望の感覚」をもっていて、他者や環境に巻き込まれず、刺激に対して反応するための「主体的に選ぶ力」をもっており、自分には「学ぶこと」ができ、成長できるのだと自覚し、「自分の大切を、大切にするために伝える力」をあきらめることなく、他者と「サポート」し合える関係にある時、人は自分自身の人生や生活のなかでの困難なことがあっても、リカバリーのサイクルをまわしていきます。
逆に、自分には力がないと感じ、学ぶことや自分の意志を前に出すことをあきらめ、サポートに手を伸ばすことをためらっている時、リカバリーがうまく進んでいないかもしれません。
自分にとっての、「希望」「自分の責任」「学ぶこと」「自分を権利擁護すること」「サポート」を意識してみましょう。

自分らしく生活をアレンジしていくためには、「元気に役立つ道具箱」を生活の中で活かしていくことです。
元気に役立つ道具箱（tool box）は、誰もがもっているものです。

例えば、こんなものがあります。

• 自分の好きなもの、好きな場所
• 癒されるもの、安心するもの
• 活力を与えてくれるもの
• 健康を保つのに体にいいもの
• リフレッシュやすっきりすること
• 手を抜くこと、しないほうがいいこと・・・・・

あなたにとっての元気に役立つものは何ですか？それをするとどんな気分になりますか？
そして、その道具は、どんな時に使っていますか？
元気に役立つ道具をいつでも使えるようになることで、調子がいいときにも、調子があまり良くない時にも、いつでも＜いい感じの自分＞に戻りやすくなります。
自分にとっての＜いい感じの自分＞はどんな自分か、調子が良くない時は、どんな状況が起きているときか、あるいは自分の内側ではどんな変化が起きているのか、調子を崩すきっかけや前兆を自分で見極められるようになると、自分を上手に取り扱えるようになっていくかもしれません。そして、調子が優れず危機的な状況になったとしても、安心できる備えを前もって準備しておけたら、自分の歩みを一歩進めるようになるかもしれません。